睡眠中に思考を整理しアイデアを出す脳活術

From:自立型ビジネスマン育成塾長 金子誠志

今日は、私がここ数年実践している
アイデア出しの方法をご紹介しましょう。

仕事はもちろんのこと、アイデアって
さまざまな場面で必要になりますよね?

仕事でいえば、企画・イベントの立案、
業務改善提案、課題解決の方法、などなど。

既存作業の繰り返しなら不要ですが、
なにかを始めよう、改善しようとすれば
新たなアイデアが欠かせません。

一方、それらは簡単には出にくいですよね?
従来の枠組みから外れることになりますから、
“生みの苦しみ”を味わうことになります。

アイデア出しに役立つレム睡眠活用法

そんな時こそ、試して欲しいのが今日
ご紹介する、名付けて『レム睡眠活用法』。

ご存知かもしれませんが、私達の脳は、
眠っている間も勝手に働いてくれています

レム睡眠っていうやつですね。

では、レム睡眠の最中、脳はなにをしているか?
日中に得た、あるいは過去情報などを
整理してくれています。

つまり、脳の中にある情報を整理整頓し、
記憶しやすいようにしてくれているんです。

日中に得たAとBの情報を隣同士にし、
過去のCと一緒にする、なんていう作業を
行ってくれている
、というしだい。

これ、脳が勝手にやっていることですから、
本人の意思が入りこむ余地はありません。

2ステップで“脳パワー”を引き出す!

で、私が近年実践しているのが、まさにこの脳
の勝手な活動を利用する、という方法なんです。

実践されるとわかっていただけると
思いますが、けっこうな確率で翌朝などに
“ひらめき”が生まれます

以下、具体策をご紹介しますので、
「なにかアイデアが必要だ」という時は
一度試してみませんか?

方法は簡単、以下2ステップで行います。
1)関連情報をインプット
2)(普段通りに)眠る

「関連情報をインプット」というのは、アイデア
出ししたい分野に関する資料を見たり、関連する
本を読んだりして、情報を蓄積する、ということ。

その際、キーワード的な言葉を見つけたら、
ノートなどにメモ
するように
しておくと一層効果的です。

これは、“書く”という行為を通じ、
脳にその情報が残りやすくなるから。

軽くお酒を飲みながらもOK

ちなみに、このインプットの段階は、
リラックスした状態で行う方が良いです。

なので、例えば軽くアルコールを
飲みながら、なんていうのもOK。

インプット情報は、多い方がいいですね。
そうすれば、よりアイデアが出やすくなります。

で、一通りの情報をインプットしたら、
後は「(普段通りに)眠る」だけ。

すると、脳が勝手に、過去情報含め、
さまざまな情報をくっつける、なんていう
ことをしてくれちゃいます。

結果、夢の中でアイデアに行き着くことも
ありますし、目覚めて間もなくひらめく
なんていうことも
起こってきます。

特に、惰眠できるような状況だとアイデアが
出やすい傾向にある、というのが私の経験値。

ということで、アイデア出しに悩んだ時は、
『レム睡眠活用法』、一度お試しください。
新発想が降ってくるかもしれません。

PS

インプットは、アルコールを飲みながらも可、
とお伝えしましたが、深酒になってしまうと、
残念ながら“脳活”効果は期待できません(笑)。

アルコールを飲みながらの場合、
「たしなみ程度」が無難です・・・。

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